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[ Et c'est le départ! ] [ Mes préparatifs ] [ Puy-en-Velay, Mai ] [ Camino Frances, Juin-Juillet ] [ Finisterre,o* fin ] [ Compostelle, l'arrivée ] [ Nos coups de coeur ] [ Moments forts ] [ Faits cocasses ] [ Notre chaîne d'amis ] [ Le retour! 16 Juillet + ] [ Et puis, après...... ]
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Physique, bon allié du mental !
26/01/2010 21:17
Étirements bénéfiques avant et après les marches
Marches régulières graduées
Gourde d'eau
Massages
Ajustements en chiropratie
Pédicures
Crémage des pieds au quotidien
Précautions lors des achats du matériel d'équipement, des bottes et des vêtements
Vérification du matériel et exercices avec le sac à dos.
Exercices pour le cardio
Bien sûr, les montagnes manquent à mon entraînement!
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Lecture, sites internet, informations, visualisation, motivation, etc,....
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Commentaire de coeurdorizon (01/07/2022 15:25) :